'''Шаг 3'''. После того как бедра достигнут горизонтального положения, выпрямите ноги и на выдохе возвращайтесь в исходное положение.

[[Image:Bb_4_190.jpg|250px|left|Приседания с гантелями]]

== Приседания с опушенной перед собой гантелью ==