2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Приседания на одной ноге на скамье
'''Уровень подготовки''': начальный, средний.
Упражнение идеально подходит для разминки и развития координации. Степ позволяет увеличить амплитуду движения.
'''Шаг 3'''. Не задерживаясь, на мощном выдохе вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_194.jpg|250px|left|Приседания на одной ноге на скамье]]
== Присед на одну ногу с опорой на мяч ==
