Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Подъем на степ-платформу

74 байта убрано, 10 лет назад
→‎Выпады на высокий степ со штангой
'''Шаг 2'''. Оттолкнитесь, поднимаясь вверх и выпрямляя левую ногу.
Рис'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение и повторите. 4Удерживайте спину прямой на протяжении всего движения.279[[Image:Bb_4_279. jpg|350px|left|Выпад на высокий степ со штангой, '''Шаг 1''']]              
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение и повторите. Удерживайте спину прямой на протяжении всего движения.
Рис. 4.280. Выпад на высокий степ со штангой, '''Шаг 2'''
Регулировать нагрузку можно не только за счет увеличения веса штанги, но и путем изменения высоты степа.
Источник — «http://sportwiki.to/Служебная:Сравнение_версий/42440»

Навигация