{{Книга тренер}}

'''Инвентарь''': тросовый тренажер.

'''Основные мышцы''': трицепс.

При разгибании локтей вниз с тросом задействуются главным образом трицепс и трапециевидные мышцы.

'''Шаг 1'''. Станьте лицом к тросовому тренажеру, ноги поставьте уже плеч, немного согните колени и прижмите локти к бокам. Возьмитесь за ручку ладонями вниз. Руки согнуты в локтях.

Для более широкого воздействия на трицепсы можно использовать различные рукоятки и менять ширину хвата.

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]]