Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Вторая тренировка. Низ
* [[Сгибания_ног_в_станке|Сгибания ног лежа в специальном станке]] 3х8-10
* Подъемы на носки стоя в станке 2х12-15
* [[Пресс ]] 4×15-20
== Программа 2 ==
Вверх
