24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Оптимальная частота тренировок == [[Image:Kachgelmus.gif|right|link=http://sportwiki.to/Качаем_железные_мышцы_(…»
== Оптимальная частота тренировок ==
[[Image:Kachgelmus.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/Качаем_железные_мышцы_(Кочетков)]]
Чтобы полностью восстановиться после интенсивной тренировки, мышцам необходимо не менее 48 часов. Это время определяется следующим правилом: если мышцы хотя бы немного побаливают, не следует торопиться с очередной тренировкой.
