529
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
ГЛАВА 11 Позы с упором руками
ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ стояСТОЯ
Тадасана — [[Поза горы]]
Уткатасана — [[Поза стула]]
Уттанасана — наклон [[Наклон вперед стоя]]
Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]
Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]
Паршвоттанасана — интенсивная [[Интенсивная боковая растяжка]]
Вариант: с руками в перевернутом положении намаскар
Вариант: с согнутым позвоночником
Прасарита-падотганасана — наклон [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]
