529
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Шаблон:Йога}}
== ПРАСАРИТА-ПАДОТТАНАСАНА Наклон стоя с широко разведенными ногами ==
[[Image:Yoga85.jpg|250px|thumb|right|ПРАСАРИТА-ПАДОТТАНАСАНА Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
'''prasarita''' — раздвинутый, широкий; '''pada''' — нога; '''ut''' — сильный, интенсивный; '''tan''' — тянуть, растягивать
Симметричная широкая стойка в наклоне.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Позвоночник'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>
<tr><td>
При такой широкой постановке стопы должны быть одновременно сильными и гибкими, чтобы голеностопные суставы не испытывали чрезмерной нагрузки.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Позвоночник'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="2">
<tr><td colspan="2">
<p>Мышцы позвоночника</p></td></tr>
<tr><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>
<tr><td>
== Читайте также ==
'''ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ''' Тадасана — [[Поза горыЙога: позы из положения стоя ]]'''
[[Тадасана — Поза горы]] Вариант: самастхити — прямая стойка, [[Самастхити — Поза молитвы]]
[[Уткатасана — [[Поза стула]]
[[Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]
[[Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]
[[Врикшасана — [[поза Поза дерева]]
[[Гаруцасана — [[Поза орла]]
[[Натараджасана — [[Поза короля танцоров]]
[[Вирабхадрасана — [[Поза воина]]
[[Паривритта-бадцхабаддха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]
[[Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]]
[[Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]
[[Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]]
[[Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]
