Расслабляя мышцы стенок брюшной полости и направляя дыхание вниз, вы раскрепощаете мышцы тазового дна и тазобедренные суставы. Напрягая при вдохе мышцы живота, вы переходите на грудной тип дыхания, что позволяет лучше растянуть мышцы плечевого пояса.

== Читайте также ==

*[[Дандасана — Поза посоха]]