758
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Маркетинговые уловки производителей
*Отсутствие международных исследований, опубликованных в авторитетных<ref>С высоким [http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80 импакт-фактором]</ref> рецензируемых научных журналах
*Отсутствие обоснованного молекулярного механизма действия, либо обоснование на основании псевдонаучных теорий
== Виды биологически активных добавок для спортсменов ==
''РОН МОЭН, ДАТ С. КИНГ и ТРЕВОР ЛИ Факультет спорта и физической культуры Университета Лафборо, Великобритания, г. Лафборо, Кафедра здоровья и человеческих возможностей, США, Государственный университет шт. Айова, г. Эймс, Футбольный клуб «Манчестер Юнайтед», Великобритания, Манчестер, г. Олд Трефорд. Источник: «Джорнал оф Спорт Сайнсиз», 2004''
=== Область применения добавок ===
Приблизительные оценки использования добавок показывают, что некоторые спортсмены регулярно потребляют огромное количество различных добавок в дозах, намного превышающих безопасный порог. При этом большинство из них полагают, что так называемые натуральные БАДы безопасны. Однако их длительное потребление в больших дозах может быть вредным для здоровья ( прежде всего речь идет о потреблении в опасных количествах железа, цинка и других металлов).
При использовании добавок обычно упоминаются следующие причины:
*они компенсируют несбалансированный рацион;
*помогают достигать повышенных требований во время тяжелых тренировок или частых соревнований;
*улучшают работоспособность;
*позволяют не отставать от остальных членов команды или соперников;
*их рекомендует тренер, родители или другие близкие лица.
Спортсмены продолжают принимать БАДы, даже если на основании биохимического анализа режима питания становится известно об адекватности их стандартного режима или о том, что запасы веществ, например железа, в норме.
=== Увеличение силы: стимуляция роста и восстановления тканей ===
Большое количество подобных добавок продается подвидом «анаболических» или «антикатаболических» агентов, которые оказывают прямое или косвенное воздействие на синтетический метаболизм белков в мышцах.
Предложенные механизмы действия включают в себя влияние на пути метаболизма посредством увеличения доступности аминокислот, стимуляции выброса гормонов или усиления гормонального действия.
В числе добавок из этой категории можно назвать [[аминокислоты]], бор, [[Пищевая добавка хром|хром]], хризин (желтый пигмент из почек тополя), молозиво, [[креатин]], [[Гидроксиметилбутират|гидроксиметилбутират]] (ГМБ), орнитин-альфа-кетоглютарат, белки, якорцы стелющиеся, ванадий и цинк.
Несмотря на то что из этой группы наиболее популярны белковые продукты, существенное место занимают также продажи креатина (средства, используемого только в спортивном питании) и некоторых иных добавок.
=== Белки и аминокислоты ===
Спортсмены часто утверждают, что повышенное количество белка необходимо им для увеличения мышечной массы, однако литературные источники эту гипотезу не подтверждают. Такую очевидную несогласованность можно объяснить адаптивной моделью метаболических потребностей Милворда, которая предполагает, что организм приспосабливается или к высокому или к низкому потреблению и что такая адаптация к изменению происходит очень медленно. При высоком потреблении белков начинается повышенная регуляция расщепления белка и окисление аминокислот. При резком сокращении потребления белков спортсмен, привыкший к высокому уровню белка, до достижения баланса испытывает потерю в мышечной массе.
=== Прогормоны и родственные им соединения ===
Установлено, что потребляемые «прогормоны тестостерона» незначительно повышают уровень тестостерона в крови у молодых мужчин и не увеличивают силу или размер мышц. Эти БАДы могут представлять существенную угрозу для здоровья и стать причиной положительной реакции на допинг-контроле.
=== Растительные добавки ===
По утверждениям специалистов, многие растительные БАДы увеличивают концентрацию тестостерона и, следовательно, обладают анаболическим действием. К ним относятся [[tribulus terrestris]], хризин, индол-3-карбинол, пальметто, гамма-оризанол, иогимбин, сарсапариль и мумие. Все эти утверждения основаны на данных, полученных в лабораторных условиях. Недавно было доказано, что лекарственные средства, содержащие tribulus terrestris, кризин, индол-3-карбинол, пальметто вместе с андростендионом или андростендиолом, не увеличивают концентрацию тестостерона и не влияют на прирост мышц по сравнению с силовыми тренировками (Brown и др., 2000а, Ь, 2001а, Ь). Имеющиеся клинические данные показывают, что такие растительные экстракты не имеют никакой ценности.
=== Стимуляция источников энергии ===
БАДы, которые повышают работоспособность путем усиленного энергообеспечения и сдерживания усталости, включают бикарбонат, кофеин, кар-нитин, креатин, гуарана, сок из шершней, железо, магний, пируват и рибозу. Необходимо отметить, что работа не всех этих БАДов подтверждена экспериментальными данными. Существуют причины полагать, что в отдельных ситуациях некоторым спортсменам полезен прием гидрокарбоната, кофеина, креатина.
=== Пищевые антиоксиданты ===
В нескольких исследованиях изучалось влияние добавок антиоксидантов на коэффициент мышечных повреждений, вызванных действием свободных радикалов во время физических нагрузок, и имеются доказательства защитного действия добавок (Kanter, 1995; Dekkers и др., 1996). Данные показывают, что прием добавок может ослабить признаки повреждения мышц, но нет свидетельств благоприятного воздействия на работоспособность. Также возможны отрицательные воздействия добавок, так как некоторые из них могут действовать как ускорители окисления (проокислители). Токсические эффекты больших доз добавок маловероятны, но существует вероятность неблагоприятных последствий длительного приема больших доз добавок одного антиокислителя. В одном из исследований сообщалось о повышении степени мышечных повреждений во время нагрузок после приема добавок убихинона (Malm и др., 1996). Хорошо известно, что многие пищевые антиоксиданты в больших дозах способны выступать в качестве проокислителей.
== Примеси запрещенных веществ в пищевых добавках ==
Закон о качестве и изготовлении пищевых добавок от 1994 г., принятый конгрессом США, означал, что пищевые БАДы, не заявленные как диагностирующие, лечебные или профилактические средства, не подлежат регулированию управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Из этого следует, что изготовители не обязаны гарантировать полезность и безопасность при однократном или постоянном приеме добавок, предоставлять гарантии качества и маркировку. Средство отзывается управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в случае, если оно содержит 34% фолиевой кислоты от установленной дозы (FDA, 2003). Недавно были изъяты средства, содержащие чрезмерное количество витаминов A, D, В6 и селена, по причине возможного токсического действия (FDA, 2003). Некоторые средства показали наличие примеси (свинца, битого стекла, фекалий животных и т.д.) вследствие нарушений в производственном процессе (FDA, 2003). Некоторые средства вместо дорогих компонентов, указанных на этикетке, содержали дешевые заменители, и спортсмены никогда не узнают, из чего состоит то или иное средство.
Лаборатория МОК в Кельне предоставила результаты анализа узаконенных пищевых добавках, из которых (как указано на этикетке) ни одна не содержит стероидов и запрещенных компонентов; в описании средства не было предупреждений о возможных последствиях приема добавок. В них были обнаружены [[нандролон]], [[тестостерон]] и другие стероиды.
Вскоре после этого Кельнская лаборатория провела более крупное исследование. Всего в 13 странах были закуплены 634 различных образца и исследованы на наличие стероидных гормонов и их предшественников. Запрещенные вещества содержали 94 добавки (14,8% общего количества), что касается еще 10%, то итоги анализа были не убедительны, но стероиды, возможно, присутствовали и в них. В основном положительные результаты получали средства, приобретенные в Нидерландах (26%), США (19%) и Великобритании (19%). Названия запрещенных добавок не разглашаются, но они включают витаминные и минеральные, белковые и аминокислотные БАДы, креатин и многие другие.
Лаборатория в Вене, аккредитованная МОК, повторила кельнское исследование, хотя с меньшим количеством добавок — с 57. Было обнаружено, что 12 из них (22%) содержат запрещенные стероиды. В отличие от немецких коллег, австрийцы опубликовали названия компаний и средств в Интернете на сайте Кельнской лаборатории.
Наличие различных андрогенных анаболических стероидов, как правило, является результатом случайного загрязнения в производственном процессе или на этапе распространения товара, поскольку загрязнения обычно минимальны и весьма изменчивы в зависимости от партии. Однако события приняли более серьезный оборот в 2002 г., когда в лаборатории Вены был обнаружен один из «серьезных» анаболических стероидов — метандиенон (обычно известен как дианобол) — в трех добавках, которые были приобретены в Великобритании (Gmeiner, 2002). Он присутствовал в количествах, достаточных, чтобы оказать анаболическое действие и также вызвать довольно серьезный побочный эффект. Эти результаты были подтверждены Кельнской лабораторией (Geyer и др., 2002), и наличие этого стероида было квалифицировано как «преднамеренное и преступное действие».
Результаты исследований 110 добавок, рекламируемых как тонизирующее или стимулирующее средство и купленных на различных международных площадках, показали, что значительная часть препаратов содержит кофеин (14 образцов) или эфедрин (2 образца), даже если они не указаны на ярлыке. Не сразу становится понятно, что эти примеси могут быть случайны. Спортсмены, принимающие эти препараты, могут быть подвергнуты санкциям МОК при положительных результатах на допинг-контроле.
После появления информации картина в целом не изменилась, хотя предложенные изменения в законодательство могли бы поднять производство добавок на более качественный уровень. Все еще применяется принцип объективной ответственности, так что спортсмены должны быть чрезвычайно осторожными.
== Обоснование использования специализированного питания в спорте ==
