758
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Профилактика и лечение метеоризма == {{Питание_спортсменов}} '''Метеоризм''' — повышенное…»
== Профилактика и лечение метеоризма ==
{{Питание_спортсменов}}
'''Метеоризм''' — повышенное газообразование в кишечнике, сопровождающееся вздутием живота, отхождением газов, отрыжкой.
Чтобы метеоризм не возникал, прежде всего нужно правильно питаться. Основная причина метеоризма — брожение и гниение в кишечнике. Чтобы этого избежать, нужно пить задолго до еды и ни в коем случае не запивать пищу. [[Протеин|Белки]] и [[углеводы]] следует употреблять раздельно: сначала углеводы и лишь через 1—1,5 ч — белки. Пищу нужно тщательно пережевывать и не глотать большими кусками. Овощей и фруктов надо есть немного—тем более если вы принимаете [[витамины]] в виде поливитаминных комплексов. Общее количество пищи должно быть не больше, чем может переварить организм: иначе белки начнут гнить, а углеводы — бродить. Следует помнить
об этом и не стараться впихнуть в себя как можно больше пищи.
Если же все-таки метеоризм возник, вам помогут [[пищеварительные ферменты]], которые содержатся в таких препаратах, как «Панкреатин», «Фестал», «Трифермент», «Энзистал» и др. Эти препараты надо принимать до тех пор, пока метеоризм не прекратится. Для профилактики гнилостных и бродильных прцессов можно использовать антибиотики, но лишь такие, которые не всасываются в кровь и поэтому не вызывают интоксикацию. Таблетки предпочтительнее. Иногда применяются сульфаниламидные препараты — например, «Бисептол».
== Читайте также ==
[[Непереносимость спортивного питания]]
{{Питание_спортсменов}}
'''Метеоризм''' — повышенное газообразование в кишечнике, сопровождающееся вздутием живота, отхождением газов, отрыжкой.
Чтобы метеоризм не возникал, прежде всего нужно правильно питаться. Основная причина метеоризма — брожение и гниение в кишечнике. Чтобы этого избежать, нужно пить задолго до еды и ни в коем случае не запивать пищу. [[Протеин|Белки]] и [[углеводы]] следует употреблять раздельно: сначала углеводы и лишь через 1—1,5 ч — белки. Пищу нужно тщательно пережевывать и не глотать большими кусками. Овощей и фруктов надо есть немного—тем более если вы принимаете [[витамины]] в виде поливитаминных комплексов. Общее количество пищи должно быть не больше, чем может переварить организм: иначе белки начнут гнить, а углеводы — бродить. Следует помнить
об этом и не стараться впихнуть в себя как можно больше пищи.
Если же все-таки метеоризм возник, вам помогут [[пищеварительные ферменты]], которые содержатся в таких препаратах, как «Панкреатин», «Фестал», «Трифермент», «Энзистал» и др. Эти препараты надо принимать до тех пор, пока метеоризм не прекратится. Для профилактики гнилостных и бродильных прцессов можно использовать антибиотики, но лишь такие, которые не всасываются в кровь и поэтому не вызывают интоксикацию. Таблетки предпочтительнее. Иногда применяются сульфаниламидные препараты — например, «Бисептол».
== Читайте также ==
[[Непереносимость спортивного питания]]
