758
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге (2012)Спортивное питание</h2>
|-
|style="color:#000;"|
'''[[Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге]]''' (автор Сергей Антонович) - книга максимально полно и доступным языком раскрывает тему питания, спортивных добавок и гормонов.
'''[[Спортивное питание победителей]]''' (автор Сьюзан Клейнер) - анализ спортивных добавок, диеты в зависимости от ваших целей, составление планов питания и многое другое. Год издания - 2011.
'''[[Скачать Пьер Дюкан Я не умею худеть|Пьер Дюкан. Я не умею худеть]]''' - эта диета, разработанная французским диетологом поможет не только похудеть, но и закрепить полученный результат.
'''[[350 рецептов диеты Дюкан читать|350 рецептов диеты Дюкан]]''' - это именно те рецепты, благодаря которым у вас будет идеальная фигура.
</div>
{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Минимум жира, максимум мышц!Спортивная фармакология</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Сжигание жира Спортивная фармакология и набор мышечной массы|Минимум жира, максимум мышц!диетология]]''' - с помощью информациипод ред. Олейник С.А., изложенной в этой книгеГищак Т.В., Гунина Л.М. - вы быстро избавитесь от излишков жира, а также сможете накачать красивую спортивную мускулатурунайдете методы и средства современного фармакологического обеспечения тренировочного процесса и принципы рационального питания спортсменов. </div>|}<br>
*'''[[Клиническая фармакология 3|Клиническая фармакология Гудмана и Гилмана, том 3]]'''
*'''[[Клиническая фармакология|Клиническая фармакология Гудмана и Гилмана, том 4]]'''
</div>
|}<br>
{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Спортивная медицина (2010)</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Эндокриная система, спорт и двигательная активность|Эндокринная система, спорт и двигательная активность]]''' перевод с англ./под ред. У.Дж. Кремера и А.Д. Рогола книга посвящена особенностям эндокринной регуляции при двигательной активности и занятиях спортом.
'''[[Наложение повязок и ортезов]]''' (hедактор: Д. Перрин) описана техника наложения бинтовых и лейкопластырных повязок, а также ортезов для реабилитации после спортивных травм. Обсуждаются упражнения для растяжки и укрепления мышц травмированных конечностей.
'''[[Методы исследования и фармакологической коррекции физической работоспособности человека]]''' под ред. академика РАН И.Б. Ушакова Изд.: Медицина, 2007 г. - в книге обобщены существующие методологические подходы к исследованию и фармакологической коррекции физической работоспособности человека с единых системных позиций.
'''[[Спортивная физиология]]''' Автор Земцова И.И. В пособие вместе с традиционными включены современные методы определения структуры функциональной подготовленности спортсменов с использованием газоанализа выдыхаемого воздуха, определения компонентного состава массы тела с помощью весов-жироанализаторов и др.
</div>
|}<br>
| style="border:1px solid transparent;" |
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #cedff2;"|
{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (2009)Силовые тренировки</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Лучшие силовые тренировки для мужчин|Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин]]''' (под редакцией Адама Кемпбелла) - содержит иллюстрированные описания современных упражнений, лучшие программы тренировок для набора массы, сжигания жира и улучшения физической формы. Издательство Men's Health, 2011 год выпуска.
'''[[Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (Кочетков)]]''' - книга 2009 года, затрагивает базовые вопросы силового тренинга, приводится информации о построении тренировок в различных видах силового спорта: бодибилдинг, гиревой спорт, тяжелая атлетика и т.д. Особенно полезна для начинающих.
'''[[Максимальная сила (Эрик Кресси)]]''' - это путеводитель для тех, кто искренне хочет добиться значительных результатов. Эрик Кресси чоздал программу, которая перед каждым ставит задачу достичь такого уровня, который раньше сложно было даже представить.
'''[[Качаем железные мышцы (Кочетков)]]''' - эта книга содержит информацию, которая поможет вам нарастить мышечную массу.
'''[[Бодибилдинг современный подход (Хрипач)]]''' - эта книга адресована в первую очередь новичкам, а не опытным атлетам, которые тренируются не один год. Книга убережет от ненужных метаний между различными системами и методиками тех, кто делает только первые шаги на пути к обретению крепкого здоровья и прекрасной спортивной фигуры.
'''[[Бодибилдинг|}<br>Бодибилдинг. Книга - тренер]]''' (редактор Усольцева О.) - детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. '''[[Сжигание жира и набор мышечной массы|Минимум жира, максимум мышц!]]''' - с помощью информации, изложенной в этой книге, вы быстро избавитесь от излишков жира, а также сможете накачать красивую спортивную мускулатуру. '''[[100 отжиманий через 7 недель]]''' '''[[50 подтягиваний через 7 недель]]''' '''[[Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин)]]'''. Автор Дмитрий Мурзин Издатель Litres, 2014 '''[[Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость]]'''. Автор: Роб Слимейкер, Рэй Браунинг. 2013 г.
'''[[Бодибилдинг|Бодибилдинг. Книга - тренерТитаны массы]]'''. РедакторАвтор: Усольцева О. Сергей Антонович Издательство: ЭксмоАС Медиа Гранд, 2013 г2012 год.
'''[[Рельефный торс за 3 месяца Анатомия йоги]]''' (Дмитрий Мурзинавтор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз)]]- практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела. Автор Дмитрий Мурзин Издатель Litres, 2014
{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Бег</h2>|-|style="color:#000;"|<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">'''[[Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее Легкая атлетика: обучение|Теория и легчеметоды обучения легкой атлетике]]. Авторы: Терри Лафлин''' - история развития легкой атлетики, представлены техники легкоатлетических видов спорта, методики обучения, развития двигательных способностей с использованием легкоатлетических упражнений, организации судейства соревнований по легкой атлетике, проведения школьных уроков по разделу «Легкая атлетика», Джон Делвз. 2013 гметодики занятий оздоровительной ходьбой и бегом.
'''[[Фитнес. Гид по жизниОт 800 метров до марафона (Дэниелс)]]. Автор: Денис Семенихин. 2013 г''' - по праву лучшая книга о беге изданная в 2011 году, содержит всю необходимую информацию по построению тренировок, питанию и подготовке к различным дистанциям.
'''[[Бодифлекс Дыши и худейМарафон|БодифлексВаш первый марафон. Дыши и худейКак финишировать с улыбкой]]''' (авторы: Грете Вайтц, Глория Авербух) - 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. АвторВы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, - марафонскую дистанцию. </div>|}<br>{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background: Марина Корпан#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Плавание</h2>|-|style="color:#000;"|<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">'''[[Плавание|Эффективное плавание. ИздательствоМетодика тренировки пловцов и триатлетов]]''' Авторы: ЭксмоАдам Янг, Пол Ньюсом - эта книга содержит подробную информацию о плавании вольным стилем, объяснение основ гидродинамики, 2012 гподробные описания упражнений. В ней представлено описание программ для триатлетов и пловцов на открытой воде.
'''[[ЧСС, лактат Техника плавания|Плавание. Упражнения и тренировки на выносливостьтехника всех стилей]] ''' Автор: Петер ЯнсенРубен Гузман. Издательство: ТуломаПриводятся 128 упражнений для улучшения любого аспекта техники плавания, 2006 гих полное описание и более 370 подробных иллюстраций.
'''[[Соревновательный вес (Мэт Фицджеральд)Обучение плаванию|Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособностиТеория и методика обучения плаванию]]'''. АвторРедактор: Мэт ФицджеральдА.А. Литвинов. Издательство: Тулома; 2011 гИзложена история возникновения и развития плавания, охарактеризовано современное его состояние. Особое внимание уделено основам техники плавания, представлена методика обучения спортивным и прикладным способам плавания. Подробно освещены вопросы организации и проведения занятий по плаванию, обеспечения техники безопасности на занятиях, организации и проведения соревнований, а также особенности обучения плаванию детей. Раскрыты физкультурно-оздоровительные технологии с использованием плавания.
'''[[Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче]]'''. Авторы: Терри Лафлин, Джон Делвз. 2013 г.
</div>
<br style="clear:all;"/>
