9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Принципы рационального питания в спорте
2) [[Соотношение белков, жиров и углеводов|сбалансированность рациона]] по основным пищевым веществам ([[Белки в питании детей|белкам]], [[Жиры|жирам]], [[Углеводы|углеводам]], [[Витамины|витаминам]] и [[Минералы|минеральным веществам]]);
3) выбор [[Лучшие продукты в бодибилдинге|адекватных форм питания ]] (продуктов, пищевых веществ и их комбинаций), обеспечивающих различную ориентацию рационов (белковая, углеводная, белково-углеводная) в зависимости от конкретных педагогических задач и направленности тренировок в отдельные периоды подготовки спортсменов;
4) распределение рациона в течение дня, четко согласованное с режимом и характером тренировок и соревнований.
