9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Групповые кардиотренировки
=== Групповые кардиотренировки ===
К направлениям, способствующим улучшению деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, сгоранию жира, относятся [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардиотренировки]], классическая, [[степ-аэробика]], танцевальные виды аэробики и др.
Классическая (базовая) аэробика стала развиваться в 1880-е гг. в США. Ведущие специалисты фитнеса, звезды Голливуда совместными усилиями разрабатывали и пропагандировали программы, улучшающие здоровье, способствующие снижению веса тела, коррекции фигуры. Современная классическая аэробика имеет свой собственный хореографический «язык» -различные шаги, подскоки, скачки на месте, с продвижением вперед, назад, в сторону, организованные в комбинации различной координационной сложности, выполняемые без пауз отдыха (в системе нон-стоп), под музыкальное сопровождение.
