9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Основа синтеза белка: mTOR
#механические нагрузки ([[Как составить тренировочную программу|тяжелые тренировки]])
#факторы роста ([[Инсулиноподобный фактор роста|IGF]], [[гормон роста]], [[инсулин]] и т.п.)
#[[аминокислоты]] (особенно [[BCAA|лейцин]])
== «[[Белково-углеводное окно|Анаболическое окно]]» ==
