777
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Калорийность рациона ==
Хорошо спланированная [[Рациональное питание|диета ]] обеспечивает своевременный прием питательных веществ и восполнение [[Энергозатраты человека и пищевой рацион|энергозатрат]], что в свою очередь является базой полноценной тренировочной программы.
Исследования показали, что недостаточная калорийность рациона и/или нужных питательных веществ может помешать [[Адаптация|адаптации]] к [[Тренировочная нагрузка|тренировочным нагрузкам]]. Спортсмен, который соблюдает сбалансированную диету, в том числе по количеству калорий, легче адаптируется к [[Виды физических нагрузок|физическим нагрузкам]].
