[[Максимальная сила(Эрик Кресси)|Максимальная сила]], [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[выносливость ]] и подвижность, так же как и большая мышечная масса, требуют высококачественного топлива. Если ваше питание не будет таким, то ваши тренировки и результаты пострадают.

Питание в кроссфите стало намного более сложным, чем должно быть. Конечно, диеты, которых придерживаются соревновательные культуристы или фитнесистки, сложны для большинства силовых атлетов, которые просто хотят быть большими, сильными, быстрыми и поджарыми; придерживаясь достаточно простых принципов, вы достигнете своих целей.

Есть 3 основных цели, которых хочет достигнуть большинство людей, сжигание жира/сброс веса, поддержание/перераспределение веса и увеличение веса/массы. Очевидно, что это упрощено, и должны учитываться такие факторы как тип телосложения и восприимчивость к [[Углеводы|углеводам]], но следующие основополагающие принципы подойдут большинству людей:

''Поступление питательных веществ:'' [[Белки в питании детей|Белок]]: 30%, [[Жиры]]: 70%