1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Коктейли из аминокислот
В целом, основываясь на результатах исследований, можно рекомендовать спортсменам прием протеиновых добавок, в том числе в сочетании с углеводами, как до, так и после выполнения упражнений.
==== Сывороточный протеин и молозиво ====
''Читайте также:''
== Безопасность и легальность применения протеиновых добавок ==
Употребление в пищу большого количества протеина ( до 2,8 г на кг массы тела) хорошо не вызывает какого-либо нарушения почечной функции у хорошо тренированных спортсменов<ref>Poortmans J, Dellalieux O: Do regular high protein diets have potential health risks on kidney function in athletes? International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2000, 10:28-38. OpenURL</ref>. Тем не менее, людям, предрасположенным к образованию камней в почках, а также людям, страдающим от диабета следует уделять особое внимание количестве протеина в их диете<ref>Williams MH: Nutrition for Health, Fitness & Sports. Boston: McGraw-Hill; 2005. OpenURL</ref>. Большинство аминокислотных добавок ялвяются безопасными в рекомендованных дозах, но в случае превышения нормы могут влиять на метаболизм белков. Использование аминокислотных добавок не запрещено Всемирным антидопинговым агентством (WADA).
''Читайте также:''[[Протеин - вред и побочные эффекты]]
== Читайте также ==
* [[Протеин]]
* [[Протеин: влияние на почки]]
* [[Азотистый баланс]]
* [[Низкокалорийная диета]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Здоровье]]
