9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Протеин при похудении (научный обзор)
Принимайте протеин с утра, за 1 час до тренировки и спустя 1 час после тренировки, а также в перерывах между едой. Размер одной порции - 30 грамм (1 мерный совок). Суточная норма ~ 2г на 1кг веса
== Протеин при похудении (научный Научный обзор) ==
{{Jissn}}
