Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Сколько нужно протеина в день

45 байт убрано, 9 лет назад
Читайте также
В исследовании Пасьякос и его коллег<ref>Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, Sauter ER, Whigham LD, McClung JP, Rood JC, Carbone JW, Combs GF Jr, Young AJ: Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial. FASEB J 2013, 27:3837-3847. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23739654?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn</ref> исследователи обнаружили меньшее итоговое сокращение сухой мышечной массы в группе, принимавшей 1,6 г протеина на кг массы тела по сравнению с группой, принимавшей 2,4 г/кг. При этом испытуемым было предложено придерживаться низкоинтенсивных, облегченных тренировок «чтобы избежать возможного [[Анаболическая активность|анаболического эффекта]], который мог бы повлияеть на результаты исследований». Таким образом, сам характер эксперимента потенциально не подразумевал такой потребности в протеинах, которая была у испытуемых Меттлера и Вальберга.
 
== Читайте также ==
*[[Протеин - вред и побочные эффекты]]
*[[Протеин при наборе мышечной массы]]
*[[Протеин при похудении]]
== Источники ==

Навигация