6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
* [[100 отжиманий через 7 недель]]
* [[50 подтягиваний через 7 недель]]
|}
* [[Изометрические упражнения]]
* [[Пампинг]]
* [[Перерывы в тренеровках|Перерывы в тренировках]]
* [[Мышечная память]]
|}
{| class="mainpage-block-top"
|-
! class="mainpage-block-header" | <big>Тренировки для женищинженщин</big>
|-
| class="mainpage-content" | <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Составление и выбор программы тренировок:''</div>
*[[Анатомические определения и термины|Основы женской тренировки]]
*[[Тренировки для девушек в тренажерном зале]]*[[Программа тренировок для девушек|Особенности тренировок для женщин]]*[[Программа тренировок для женщин в тренажерном зале|Составление индивидуальных тренировок для женщин]]
*[[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]]
*[[Фитнес программы и направления]]
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Пауэрлифтинги тренировка силы</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*'''[[Силовые тренировки]]''' (методическое руководство)
*[[Максимальная сила (Эрик Кресси)]]
*[[Программа силовых тренировок]]
*[[Силовая тренировка: рост мышц]]
*[[Силовая тренировка: пик силы]]
|}
|}
{| class="mainpage-spacing"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Силовые тренировки на улице</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*'''[[Воркаут]]'''
*[[Программа тренировки с собственным весом]]
*[[Силовые упражнения с собственным весом]]
*[[Тренировки на улице]]
*[[Тренировки на турнике: программы и упражнения]]
|}
| class="mainpage-content" |
*'''[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Раздел о бегеБег]]'''
*'''[[Плавание]]'''
*'''[[Кроссфит]]'''
*'''[[Воркаут]]'''*'''[[Бокс]]'''*'''[[Гиревой спорт]]'''*'''[[Скалолазание|Скалолазание]]'''*'''[[Пилатес упражнения для начинающих|Пилатес]]'''*'''[[Анатомия йоги|Йога]]'''
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Литература:'''</div>
*[[Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (Кочетков)]] - 2009 год
*[[Лучшие силовые тренировки для мужчин|Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин]] - Men's Health, 2011
|}
|}
{| class="mainpage-spacing"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Тренажеры</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*[[Спортивные тренажеры]]
*[[Лучшие тренажеры для девушек]]
*[[Лучшие тренажеры для похудения]]
*[[Беговая дорожка для дома]]
*[[Миостимуляторы]] {{Scam}}
|}
|}
{| class="mainpage-spacing"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Экипировка</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*[[Экипировка для бодибилдинга]]
*[[Экипировка в пауэрлифтинге]]
*[[Пояс атлетический]]
*[[Спортивные перчатки]]
*[[Лучшие беговые кроссовки]]
*[[Костюм-сауна]] для похудения
*[[Компрессионная одежда]]
|}
