Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Дневная норма Омега-3
*При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно.
*При снижении массы тела принимайте по 3-4 г Омега-3
*По методическим рекомендациям Роспотребнадзора РФ физиологическая потребность для взрослых составляют 0,8-1,6 г/сутки ωОмега-3 жирных кислот (АЛК/ЭПК/ДГК)
*Американская ассоциация кардиологов рекомендует 300 мг ЭПК/ДГК в сутки для здоровых взрослых людей и около 1г для больных ишемической болезнью сердца
*Перерыв в приеме не требуется
