Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Дневная норма Омега-3
*При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г ежедневно.
*При снижении массы тела принимайте по 3-4 г Омега-3
*По методическим рекомендациям Роспотребнадзора РФ физиологическая потребность для взрослых составляет 0,8-1,6 г/сутки Омега-3 жирных кислот (АЛКALA/ЭПКЕРА/ДГКDHA)*Американская ассоциация кардиологов рекомендует 300 мг ЭПКЕРА/ДГК DHA в сутки для здоровых взрослых людей и около 1г для больных ишемической болезнью сердца
*Перерыв в приеме не требуется
