1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== ДИЕТА ДЛЯ МУЖЧИН - научный метод ==
Наши мышцы растят сразу несколько [[Анаболические гормоны|анаболических гормонов]]: [[тестостерон]], [[инсулин]], [[Инсулиноподобный фактор роста|инсулиноподобный фактор роста-1]] и [[гормон роста]]. Самым главным из них является тестостерон, поскольку только дефицит этого гормона блокирует [[рост мышц]]. Нехватку других гормонов наш организм в силах пережить. Последние научные исследования говорят о том, что тестостерон всего лишь выступает «сырьем» для производства
истинного анаболика [[дигидротестостерон]]а. Как бы там ни было, но чем больше в наших мышцах тестостерона, тем лучше. Правда, природа придерживается другого мнения. Она справедливо опасается стимуляции роста опухолей, а потому насытила кровь особыми «склеивающими» белками. Со всех сторон они облепляют молекулы тестостерона и тем самым выводят из игры более 98% его суточного количества. На рост мышц и
секс остается всего 2%. В таких условиях, согласитесь, нужно бороться за каждую лишнюю молекулу полового гормона. Тактика проста. Организм синтезирует тестостерон из конкретных питательных элементов. Если ваша диета ими бедна, откуда взяться силе и сексуальной энергии? Внесите в питание прицельные поправки, ну а дальше мужская природа сама понесет вас в тренажерный зал или на дискотеку...
== НАУЧНЫЙ МЕТОД № 1 БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ! ==
Спортивная наука доказала, что избыточный прием пищи стимулирует рост мышц. Если принимать меньше 36-40 калорий на килограмм своего веса, мышцы не растут. По этой причине диета для мужчин является не менее важным фактором тренировочного процесса, чем сами силовые тренировки. Одно без другого попросту не работает. Однако переедать тоже нельзя. Калории, которые не сумели усвоиться, превратятся в [[Жировая ткань|жировую ткань]]. Она является источником энзима [[Ароматаза|ароматазы]], обращающего тестостерон в женский эстрадиол. Чем больше жира на теле, тем ниже уровень тестостерона в крови.
== НАУЧНЫЙ МЕТОД № 2 БОЛЬШЕ ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ! ==
