29
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Поставлен знак:":" в соответствующих местах
''Читайте также:'' [[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
'''Главные''':
*Тяжелоатлетические приседания со штангой на спине (ноги на ширине плеч, минимальный наклон корпуса)
*Приседания со штангой на груди
'''Дополнительные''':
*Разнообразные выпады
*Приседания с гантелями
'''Вспомогательные''':
*Гакк-приседания в тренажере
*Сисси-приседания
'''Корректирующие''':
*Разгибания ноги со жгутом
