* Техника отжимания с коленей: Примите положение упора на прямых руках. В анус засуньте Под колени подложите что-нибудь мягкое, типа гимнастического коврика. Спину держите исключительно прямой. Таз не задирайте кверху - туловище вместе с бедрами образует прямую линию.