1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Горизонтальная и вертикальная тяга
=== Горизонтальная и вертикальная тяга ===
Комбинированный верхняя и нижняя тяга (124 кг) - от 55 000 р. Подтягивания это хорошо, но не все могут это делатьУниверсальный тренажер предназначен для тренировки широчайших мышц спины посредством двух упражнений: горизонтальной тяги и вертикальной тяги. И горизонтальную тягу со свободными весами вы никак не сделаете (тяга штанги Совмещает в наклоне – это немного другое)себе два традиционных тренажера. МожноЧто касается верхнего болока, то по сравнению с работой на турнике тренажер более комфортен и эффективен, конечноимеет большую вариативность нагрузки - традиционно на блоке установлен вес 124 кг, взять отдельные тренажеры. Но ничего крамольного в сдвоенных нет. Для дома это будет идеальный вариантвиде обрезиненных стальных плит по 6 или 5 кг каждая. [[Image:Vertical'nay_tayga.jpg|none|250px|Горизонтальная и вертикальная тяга]]
=== Жим ногами ===