Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Кроссфит

31 байт добавлено, 9 лет назад
Критика
<blockquote>«''Нужно понимать, что кроссфит является только набором упражнений, но не как не "Методикой тренировок". Упражнения - это активность сама по себе, что-то, дающее эффект сегодня. Методика тренировки - активность выполняющаяся с долговременными целями, специфический набор упражнений выполняемый для достижения цели.''» </blockquote>
Тренер утверждает, что основными факторами способствующие популяризации этого вида спорта, являются внутригрупповое взаимодействие и разнообразие в упражнениях. Это полезно для начинающих, поскольку организм спортсмена еще недостаточно адаптирован к нагрузкам, а подобные тренировки легко вызывают достаточный стресс и последующую адаптацию. Как только тело приспосабливается к хаотичным нагрузкам прогресс останавливается. Добавление интенсивности подобных нагрузок только приводит к травмам повышению травматизации атлета (растяжения связок плеча, ахиллесова сухожилия и т.д.).
Дальнейший прогресс может быть основан только на анализе вашей адаптации к нагрузке и составлении корректной программы для большей адаптации. У всех соревнующихся атлетов есть риск травмы, но, занимающиеся кроссфитом травмируются просто занимаясь в зале. "Методика упражнений" в отличии от кроссфита отталкивается от текущего состояния человека и оперирует нагрузками улучшающими его результаты в постоянном, безопасном режиме.

Навигация