Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Виды отжимания (техника)

4 байта добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
*На вдохе сгибайте руки, опуская грудь к мячу, пока угол сгиба рук в локтях не составит 90 градусов. Напрягите среднюю часть тела, не позволяя тазу и бедрам расслабиться и провиснуть. Зафиксируйте нижнее положение на 1-2 секунды.
*Сделайте выдох и выпрямите руки, возвращая верхнюю часть тела в исходное положение.
[[Image:A_K_44_14.jpg|250px|none|Отжимания с опорой руками на фитбол]]
== Отжимания с опорой ногами на фитбол ==

Навигация