{{#evp:youtube|qXSfJJw8BiU|Питание после тренировки|right|300}}

{{#evp:youtube|tuRBmVrefrY|Рекомендации Пааты Петриашвили|right|300}}

{{Wow}} В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким [[гликемический индекс|гликемическим индексом]], то есть [[быстрые углеводы]].