Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Первая тренировка.
* Тяга штанги в наклоне к поясу 3х8-10
* Подъем штанги на бицепс стоя 2х10-12
* Жим лежа узким хватом Отжимания на брусьях с утяжилением 2х10-12
=== Вторая тренировка ===
