Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Отжимание от пола в стиле дзюдо
=== Отжимание от пола в стиле дзюдо ===
* Начните с положения для отжимания от пола, а затем поставьте ноги ближе к рукам и поднимите бедра гактак, чтобы тело образовало подобие перевернутой
* Держа бедра поднятыми, опуститесь вниз, почти касаясь пола подбородком.
* Опустите бедра гак, чтобы они почти коснулись пола, одновременно поднимите голову и плечи. Обратным движением вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
