1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Вибромассажеры == '''Вибромассажер''' — прибор, работающий по принципу механической виб…»
== Вибромассажеры ==
'''Вибромассажер''' — прибор, работающий по принципу механической вибрации, с помощью которого можно производить массаж тела.
Любой массаж оказывает положительное влияние на человеческий организм. Это прекрасная общеоздоровительная процедура, которая стимулирует кровообращение, повышает эластичность и упругость кожи, ускоряет процесс регенерации, расслабляет мышцы.
Вибромассажер не только выполняет все функции массажа, но и оказывает помощь в борьбе с лишним весом. Регулярное использование прибора способствует:
*улучшению состояния кожи (это особенно важно в процессе похудения, когда кожа обвисает и теряет эластичность);
*ускорению обменных процессов, благодаря чему более активно сжигаются калории;
*коррекции фигуры;
*снятию болей в мышцах;
*ускорению реабилитации после травм;
*нормализации работы ЖКТ и нервной системы.
Многие производители массажеров обещают, что ежедневное использование этих приборов позволит легко избавиться от жировых отложений и целлюлита. Но похудение — не такой простой процесс, как хотелось бы, и одному вибромассажеру с этой задачей не справиться. Только комплексный подход, включающий в себя, кроме массажа, правильное питание и физические нагрузки, даст эффективный результат.
== Виды вибромассажеров ==
Можно выделить три основных типа вибромассажеров:
*ручной (портативный);
*ленточный на стойке;
*пояс для похудения.
Менее популярны всевозможные вибромассажные подушки, кресла, накидки и матрасы.
*'''Ручной (портативный) вибромассажер''' — компактный прибор с вибрирующей поверхностью, позволяющий массажировать отдельные участки тела. Массаж можно производить как самостоятельно, так и с посторонней помощью. В комплекте обычно идут несколько насадок (для лица, бедер и ягодиц, живота, спины и других частей тела). В некоторых моделях предусмотрена функция инфракрасного излучения — для прогрева мышц и тканей.
Ручной массажер помогает размять затекшие части тела, избавиться от мышечных болей, тщательно проработать проблемные участки, сделать массаж любой зоны. Неоспоримое преимущество портативного массажера — небольшие размеры. Куда бы вы не направились, его всегда можно взять с собой.
{{#evp:youtube|IdWK4P4YWA0|Ленточный вибромассажер|right|300}}
*'''Ленточный вибромассажер''' представляет собой напольный тренажер, состоящий из опорной платформы, стойки, движка и одной или нескольких массажных лент. В отличие от других массажеров, он воздействует на большую площадь поверхности, что позволяет эффективней бороться с проявлениями целлюлита. Несколько режимов вибрации с различной амплитудой помогут сделать расслабляющий или тонизирующий массаж. Некоторые модели имеют встроенный компьютер, с помощью которого можно следить за расходом калорий и частотой пульса.
*'''Напольные вибромассажеры''' довольно громоздки, что делает их не всегда удобными для домашнего использования. Зато они получили широкое распространение в фитнес-клубах и салонах красоты. Наибольшей популярностью пользуются ленточные массажеры брендов Kamfer, HouseFit, Clear Fit и Body Sculpture.
*'''Вибромассажный пояс'''. Ношение вибропояса — популярный метод коррекции фигуры. Пояс для похудения можно надевать не только на талию, но и на бедра, ягодицы и руки. Основное отличие от других массажеров — вам не нужно напрягаться. Можно надеть пояс и лежать на диване, а вибрирующий механизм будет массировать ваше тело, делая за вас всю работу. Пульт позволяет задать программу массажа, выбрать подходящий режим вибрации.
Производители поясов обещают эффективное избавление от жировых отложений и целлюлита. Некоторые модели снабжены функцией нагрева, что способствует усилению кровообращения и более активному сжиганию жира. Широко известны пояса Vibratone, Body Sculpture и FitStudio.
=== Противопоказания ===
Вибромассаж противопоказан или может быть ограничен при следующих диагнозах:
*гипертоническая болезнь;
*сердечная недостаточность 2-3 степени;
*беременность;
*тромбофлебит;
*атеросклероз;
*травмы позвоночника;
*опухоли любого вида;
*активная форма туберкулеза;
*острые воспалительные процессы;
*повышенная чувствительность кожи;
*заболевания печени и почек, камни в желчном пузыре;
*склонность к кровотечениям.
Если у вас есть сомнения по поводу своего здоровья, то перед применением массажера с вибрацией лучше проконсультируйтесь с врачом.
=== Общие правила проведения вибромассажа ===
Чтобы процедура приносила пользу и радость, нужно соблюдать следующие простые правила:
*время массажа лучше ограничить до 30 минут;
*интенсивность воздействия нужно увеличивать постепенно;
*нежелательно делать активный массаж перед сном, так как это может привести к ненужному возбуждению организма и бессоннице;
*не стоит проводить сильный массаж при плохом самочувствии.
== Сколько стоит вибромассажер ==
[[Image:Vibromassawer.jpg|250px|thumb|right|"Спутник" М-902, HouseFit HM-3019, Slender Pro от FitStudio и Clear Fit Extra Beauty CF 135 E]]
Стоимость ручных моделей начинается от 200 рублей и может достигать нескольких тысяч, в зависимости от бренда и функциональности прибора. Минимальная цена на вибромассажные пояса составляет 700 рублей, а ленточные массажеры на стойке стоят от 6 000 рублей.
Модель "Спутник" М-902 с инфракрасным излучением для точечного массажа (без насадок) можно купить за 400 рублей. С помощью этого маленького массажера можно проработать любую зону вашего тела, снять усталость, привести мышцы в тонус.
Портативный вибромассажер HouseFit HM-3019 за 1200 рублей имеет 3 насадки для различных видов массажа, 7 уровней вибрации и автоматический таймер на 15 минут.
Вибромассажный пояс для похудения Slender Pro от FitStudio за 1 300 рублей имеет 5 уровней интенсивности, 4 режима работы (3 автоматических и 1 ручной). В комплекте идет удобная сумочка для хранения.
Модель Clear Fit Extra Beauty CF 135 E продается в интернет-магазинах за 10 000 рублей. В комплекте 8 различных лент (5 антицеллюлитных для похудения и 3 —общетерапевтического значения). Прибор имеет 20 режимов вибрации, от щадящего релаксационного массажа до сильного коррекционного массажа проблемных зон. Заниматься на массажном тернажере могут пользователи весом до 120 кг.
== Читайте также ==
*[[Аэробные тренажеры]]
*[[Балансировочный тренажер]]
*[[Гироскопический тренажер]]
*[[Гребной тренажер]]
*[[Эллиптический тренажер]]
*[[Беговые тренажеры]]
*[[Беговая дорожка для дома]]
*[[Степпер]]
*[[Степ-платформа]]
*[[Турник для дома]]
*[[Эспандеры]]
'''Вибромассажер''' — прибор, работающий по принципу механической вибрации, с помощью которого можно производить массаж тела.
Любой массаж оказывает положительное влияние на человеческий организм. Это прекрасная общеоздоровительная процедура, которая стимулирует кровообращение, повышает эластичность и упругость кожи, ускоряет процесс регенерации, расслабляет мышцы.
Вибромассажер не только выполняет все функции массажа, но и оказывает помощь в борьбе с лишним весом. Регулярное использование прибора способствует:
*улучшению состояния кожи (это особенно важно в процессе похудения, когда кожа обвисает и теряет эластичность);
*ускорению обменных процессов, благодаря чему более активно сжигаются калории;
*коррекции фигуры;
*снятию болей в мышцах;
*ускорению реабилитации после травм;
*нормализации работы ЖКТ и нервной системы.
Многие производители массажеров обещают, что ежедневное использование этих приборов позволит легко избавиться от жировых отложений и целлюлита. Но похудение — не такой простой процесс, как хотелось бы, и одному вибромассажеру с этой задачей не справиться. Только комплексный подход, включающий в себя, кроме массажа, правильное питание и физические нагрузки, даст эффективный результат.
== Виды вибромассажеров ==
Можно выделить три основных типа вибромассажеров:
*ручной (портативный);
*ленточный на стойке;
*пояс для похудения.
Менее популярны всевозможные вибромассажные подушки, кресла, накидки и матрасы.
*'''Ручной (портативный) вибромассажер''' — компактный прибор с вибрирующей поверхностью, позволяющий массажировать отдельные участки тела. Массаж можно производить как самостоятельно, так и с посторонней помощью. В комплекте обычно идут несколько насадок (для лица, бедер и ягодиц, живота, спины и других частей тела). В некоторых моделях предусмотрена функция инфракрасного излучения — для прогрева мышц и тканей.
Ручной массажер помогает размять затекшие части тела, избавиться от мышечных болей, тщательно проработать проблемные участки, сделать массаж любой зоны. Неоспоримое преимущество портативного массажера — небольшие размеры. Куда бы вы не направились, его всегда можно взять с собой.
{{#evp:youtube|IdWK4P4YWA0|Ленточный вибромассажер|right|300}}
*'''Ленточный вибромассажер''' представляет собой напольный тренажер, состоящий из опорной платформы, стойки, движка и одной или нескольких массажных лент. В отличие от других массажеров, он воздействует на большую площадь поверхности, что позволяет эффективней бороться с проявлениями целлюлита. Несколько режимов вибрации с различной амплитудой помогут сделать расслабляющий или тонизирующий массаж. Некоторые модели имеют встроенный компьютер, с помощью которого можно следить за расходом калорий и частотой пульса.
*'''Напольные вибромассажеры''' довольно громоздки, что делает их не всегда удобными для домашнего использования. Зато они получили широкое распространение в фитнес-клубах и салонах красоты. Наибольшей популярностью пользуются ленточные массажеры брендов Kamfer, HouseFit, Clear Fit и Body Sculpture.
*'''Вибромассажный пояс'''. Ношение вибропояса — популярный метод коррекции фигуры. Пояс для похудения можно надевать не только на талию, но и на бедра, ягодицы и руки. Основное отличие от других массажеров — вам не нужно напрягаться. Можно надеть пояс и лежать на диване, а вибрирующий механизм будет массировать ваше тело, делая за вас всю работу. Пульт позволяет задать программу массажа, выбрать подходящий режим вибрации.
Производители поясов обещают эффективное избавление от жировых отложений и целлюлита. Некоторые модели снабжены функцией нагрева, что способствует усилению кровообращения и более активному сжиганию жира. Широко известны пояса Vibratone, Body Sculpture и FitStudio.
=== Противопоказания ===
Вибромассаж противопоказан или может быть ограничен при следующих диагнозах:
*гипертоническая болезнь;
*сердечная недостаточность 2-3 степени;
*беременность;
*тромбофлебит;
*атеросклероз;
*травмы позвоночника;
*опухоли любого вида;
*активная форма туберкулеза;
*острые воспалительные процессы;
*повышенная чувствительность кожи;
*заболевания печени и почек, камни в желчном пузыре;
*склонность к кровотечениям.
Если у вас есть сомнения по поводу своего здоровья, то перед применением массажера с вибрацией лучше проконсультируйтесь с врачом.
=== Общие правила проведения вибромассажа ===
Чтобы процедура приносила пользу и радость, нужно соблюдать следующие простые правила:
*время массажа лучше ограничить до 30 минут;
*интенсивность воздействия нужно увеличивать постепенно;
*нежелательно делать активный массаж перед сном, так как это может привести к ненужному возбуждению организма и бессоннице;
*не стоит проводить сильный массаж при плохом самочувствии.
== Сколько стоит вибромассажер ==
[[Image:Vibromassawer.jpg|250px|thumb|right|"Спутник" М-902, HouseFit HM-3019, Slender Pro от FitStudio и Clear Fit Extra Beauty CF 135 E]]
Стоимость ручных моделей начинается от 200 рублей и может достигать нескольких тысяч, в зависимости от бренда и функциональности прибора. Минимальная цена на вибромассажные пояса составляет 700 рублей, а ленточные массажеры на стойке стоят от 6 000 рублей.
Модель "Спутник" М-902 с инфракрасным излучением для точечного массажа (без насадок) можно купить за 400 рублей. С помощью этого маленького массажера можно проработать любую зону вашего тела, снять усталость, привести мышцы в тонус.
Портативный вибромассажер HouseFit HM-3019 за 1200 рублей имеет 3 насадки для различных видов массажа, 7 уровней вибрации и автоматический таймер на 15 минут.
Вибромассажный пояс для похудения Slender Pro от FitStudio за 1 300 рублей имеет 5 уровней интенсивности, 4 режима работы (3 автоматических и 1 ручной). В комплекте идет удобная сумочка для хранения.
Модель Clear Fit Extra Beauty CF 135 E продается в интернет-магазинах за 10 000 рублей. В комплекте 8 различных лент (5 антицеллюлитных для похудения и 3 —общетерапевтического значения). Прибор имеет 20 режимов вибрации, от щадящего релаксационного массажа до сильного коррекционного массажа проблемных зон. Заниматься на массажном тернажере могут пользователи весом до 120 кг.
== Читайте также ==
*[[Аэробные тренажеры]]
*[[Балансировочный тренажер]]
*[[Гироскопический тренажер]]
*[[Гребной тренажер]]
*[[Эллиптический тренажер]]
*[[Беговые тренажеры]]
*[[Беговая дорожка для дома]]
*[[Степпер]]
*[[Степ-платформа]]
*[[Турник для дома]]
*[[Эспандеры]]
