Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Проблемная зона: верх груди
== Проблемная зона: верх груди ==
Отставание верхней части груди можно встретить достаточно часто.Для верха груди нужно выполнять жим гантелей на наклонной (угол наклона составляет обычно 30-40 градусов) скамье.Предварительное утомление грудных производится сведениями рук в кроссовере,или "бабочке",вторым упражнением выполняется собственно сам жим гантелей на наклонной скамье.
'''Источник [[Железный мир|Журнал Железный мир]] №5'''
[[Категория:Тренинг]]
