1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тяга саней, веса или колеса в амортизирующем жгуте («sled pull»)
'''Тренировка:'''
* 10 минут активной разминки – [[скакалка]], [[бег трусцой итп]] и т.д.
* 5 подходов по 10-30 секунд каждый
* 2-3 минуты активного отдыха (быстрая [[ходьба]])* 10 минут активной [[Заминка в бодибилдинге|заминки]], завершая тренинг ходьбой.
* + растяжка
