1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Спринты
'''Тренировка:'''
* 10 минут активной разминки – [[скакалка]], бег трусцой итпи т.п.
* 5 подходов по 10-30 секунд спринтов – выкладываться на все 155% как в последний раз!
* 1-3 минуты отдыха между подходами
