1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировки с ограничением кровотока
'''Тренинг с ограничением кровотока''' ''(окклюзионный тренинг, метод KAATSU или BFR-тренинг)'' - это тренировка с применением жгутов, обвязываемых вокруг конечностей на время выполнения упражнений. Для выполнения упражнений не требуется дорогостоящий инвентарь, поскольку подходят обычные эластичные бинты.
Включение в тренировочную программу BFR-тренинг поможет ускорить мышечный рост, а продолжительное применение данной техники в сочетании с хорошим тренировочным протоколом с использованием отягощений поднимет мышечное развитие телахорошо развивает силу мышц.
{{Wow}} Ограничение кровотока является одним из важнейших факторов тромбоза. Перед тем как попробовать на себе такой метод наращивания мышц необходимо пройти генетический анализ крови на тромбофилию.
== Как действует окклюзионный тренинг? ==
