1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Соль
,→Важное о соли
{{Масса}}
Отдельно хотелось бы рассказать о таком важном компоненте пищевого рациона, как соль. Кто-то считает, что ее нужно исключить напрочь из своего питания. Кто-то утверждает обратное. Где же истина? Давайте разберемся.
Испанские исследователи<ref>http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150304075220.htm</ref> проанализировали влияние уровня потребления соли на показатели спортивных достижений у профессиональных атлетов и выяснили, что столовая соль (в дозе 6-7 г) значительно повышала выносливость триатлетов при забеге на среднюю дистанцию (1,9 км плавание, 90 км на велосипеде, 21 км бега) за счет предотвращения дегидратации.
=== Физиологическая роль ===
