Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА НА ТРЕНАЖЕРЕ
'''Альтернатива:''' выпады с эспандером
''Техника:'' Наденьте петли резинового эспандера на лодыжки, хорошо его затяните их и начните выполнять приставные шаги в сторону. Это упражнение не такое легкое, как кажется на первый взгляд.
''Читайте также:'' [[Накачка ягодичных мышц]]