Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Бодибилдинг тренировки для дома

226 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
== Бодибилдинг тренировки для дома ==
''Многие из наших нынешних звезд начинали карьеру с [[бодибилдинг дома|домашнего тренинга]]. И никто этому не удивляется. Чтобы взять старт в нашем спорте, вполне достаточно пары гантелей. Однако как быть, если у вас за плечами немалый стаж тренинга, а жизненные обстоятельства не дают тренироваться в [[Фитнес-клубы и фитнес-услуги|фитнес-клубе]]? Казалось бы, выхода нет. В самом деле, чем заменить тяжелые базовые тяги?''
Между тем, даже [[Спина - упражнения и особенности тренировки|спину ]] вы можете успешно прокачать дома. Для этого вам нужны гантели, которые наверняка валяются у вас в кладовке со времен юношеского увлечения бодибилдингом [[бодибилдинг]]ом да гриф, короткой «семейной» [[Штанга|штанги]], который, впрочем, можно запросто заменить обычной шваброй. К этому набору нужно присоединить большой надувной мяч.
''Читайте:'' [[Бодибилдинг снаряжение]]
Кому-то такой тренировочный инвентарь покажется слишком простым. Однако вы вспомните, что первые фитнес-клубы появились на свет только в начале 70-х. Как же качали мышцы атлеты прежних времен, чьи силовые рекорды до сих пор не побиты?
Поверьте, ваши мышцы не видят разницы между чугунными [[Гантели|гантелями ]] и [[Спортивные тренажеры|тренажером]], который стоит несколько тысяч долларов. Самое главное -это интенсивность тренировок. Ну а тут все зависит только от вашей воли.
Мы предлагаем вам домашнюю программу, которая позволит в условиях временного перерыва в тренинге сохранить и даже повысить тонус мышц спины. Она включает 6 упражнений, которые объединены в 3 разных комплекса. Их выполняют через день в понедельник, среду и пятницу.

Навигация