Описанные '''Аэробная производительность''' — это способность организма выполнять работу, обеспечивая энергетические расходы за счет кислорода, поглощаемого непосредственно во время работы. Потребление кислорода при физической работе возрастает по мере увеличения тяжести и продолжительности работы. Но для каждого человека существует предел, выше которого потребление кислорода увеличиваться не может. Наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить за 1 минуту при предельно тяжелой для него работе - называется максимальным потреблением кислорода (МПК). Эта работа должна длиться не менее 3 минут, т.к. человек может достичь своего максимального потребления кислорода (МПК) только что к третьей минуте. '''MПK (максимальное потребление кислорода)''' — является показателем аэробной производительности. МПК можно определить, задавая стандартную нагрузку на [[Эргометрия|велоэргометре]]. Зная величину нагрузки и подсчитав [[Частота сердечных сокращений (ЧСС)|ЧСС]], можно с помощью специальной номограммы определить уровень МПК. У незанимающихся спортом величина МПК составляет 35 - 45 мл на 1 кг веса, а у спортсменов, в зависимости от специализации, - 50-90 мл/кг. Наибольшего уровня МПК достигает у спортсменов, занимающихся видами спорта, которые требуют большой аэробной выносливости, такими как бег на длинные дистанции, лыжные гонки, конькобежный спорт (длинные дистанции) и плавание (длинные дистанции). В этих видах спорта результат на 60-80% зависит от уровня аэробной производительности, т.е. чем выше уровень МПК, тем выше спортивный результат. Тренировки вызывают [[Развитие сердечно-сосудистой системы и бег|улучшения в работе сердечно-сосудистой системы]] и периферийных компонентов увеличивают возможности организма по [[Транспорт кислорода|переработке кислорода]]. Потребление кислорода может быть специфичным для отдельных мышц и их групп. Количество кислорода, которое потребляет человек при определенных нагрузках, например при [[Бег|беге]], напрямую зависит от того, сколько кислорода может быть доставлено к [[Мышцы работающие при беге|работающим мышцам]], насколько хорошо эти мышцы кислород перерабатывают и как они справляются с выделяющимся при работе [[Углекислый газ в организме|углекислым газом]] и [[Молочная кислота|молочной кислотой]]. Нагрузка на [[мышцы рук]] тренирует сердце, но ничего не дает другой части периферийной системы — [[Мышцы ног|мышцам ног]]. Это главный аргумент в пользу [[Программа тренировок по бегу#Принцип 2: тренировки должны быть специфичными|принципа 2]] (специфичность тренировки).