Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Спортивный шоколад: полезно и вкусно

2019 байт убрано, 9 лет назад
Реклама своей продукции
Мало что может сравниться с энергетическими батончиками, когда дело доходит до послетренировочной подпитки. Многие диетологи полагают, что шоколадки с соотношением углеводов и белков 60 процентов на 40 являются оптимальной едой для быстрого восстановления организма после силовых нагрузок. Чтобы ускорить этот процесс, съедайте один батончик после тренировки – в это время организм лучше всего усваивает углеводы. В этот момент приток крови к мышцам достигает своего пика, в этом состоянии мышечные клетки становятся особенно жадными до питательных веществ. И если вы тренировались с отягощениями данный прием сведет к минимуму распад мышечного белка. Прием белков и углеводов после тренировки на самом деле ускоряет процесс выработки организмом гликогена, во всяком случае в большей степени, чем прием одних углеводов. У этой подпитки есть ещё один плюс – она повышает активность гормонов, задействованных в процессе мышечного роста, в первую очередь инсулина и гормона роста. Инсулин сам по себе в немалой степени способствует росту мышц, а гормон роста повышает способность организма синтезировать белок, а ещё помогает пережигать жир. Опять таки Best Meal отлично проходит для подпитки углеводами и белками после тренировки.
 
== Повышение калорийности ==
 
Если вы хотите немного подрасти, нам придется больше есть, причем, качественной полезной пищи, В противном случае вы нарастите не мышцы, а жир. Чтобы набрать за неделю полкило более или менее качественного веса (без жира), вам придется поглотить минимум 2500 дополнительных калорий. Сделать это с помощью обычной еды не так уж и просто, а посредством диетических батончиков — не только легко, но вкусно и приятно. От вас потребуется всего-навсего отправлять в рот ежедневно одну-две шоколадки. И состав многих шоколадок разработан таким образом, что вам даже не придется волноваться о том, что вы сможете поправиться! Особенно если это — протейный батончик High Protein от VP Laboratory. Сильный плюс High Protein — в его составе. 100-граммовый батончик содержит целых 40 граммов белка и всего 20 граммов углеводов, из которых лишь 2 грамма — так называемые Net Carbs, которые повышают содержание сахара в крови! High Protein содержит целых 329 калорий и вполне может заменить один из приемов пищи. Замечу также, что цена на High Protein вас приятно удивит. Протеиновые батончики от других производителей заметно дороже.
== Снижение веса ==
Анонимный участник

Навигация