2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Отмена правки 61169, сделанной участником 213.87.123.191 (обс.)
=== Второй этап ===
*Перед тем как приступать к выполнению упражнений нужно сделать разминку в течении течение 10 минут. Цель разминки: поднять частоту пульса, улучшить кровообращение тканей, разработать сухожилия, поднять тонус симпатической нервной системы.
*Используйте в упражнениях [[рабочий вес]].
*Выполнение каждого упражнения начинается с разминочного [[сет]]а: 10 [[Повторение|повторов]] с 50% от рабочего веса.
