Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Креатин малат (Creatine Malate)
'''Креатин малат''' от англ. - Creatine Malate (выделяют также '''трикреатин малат''', '''дикреатин малат''') - форма [[креатин]]а, которая состоит из молекулы собственно креатина и яблочной кислоты (малата). В зависимости от количества молекул креатина присоединенных к малату отдельно выделяют трикреатин (три молекулы креатина) и дикреатин (две молекулы).
Креатин малат представляет собой белый безвкусный порошок без запахаc выраженным кислым вкусом. Хорошо растворяется в воде - это его отличительная особенность.
=== Преимущества креатин малата ===
Креатин малат - это относительно новая давно известная формакреатина, которая еще но до сих пор не имеет достаточного количества исследований и прочной доказательной базы. Производители заявляют, что креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с [[креатин моногидрат]]ом, а за счет лучшей растворимости может даже превышать его. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
'''Спортивное питание включающее креатин малат'''
