2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Анна Игнатенко == 250px|thumb|right|Анна Игнатенко ДЛЯ АННЫ ИГНАТЕНКО ЭТОТ ОСЕННИЙ…»
== Анна Игнатенко ==
[[Image:Ignatenko.jpg|250px|thumb|right|Анна Игнатенко]]
ДЛЯ АННЫ ИГНАТЕНКО ЭТОТ ОСЕННИЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ СЕЗОН 2014 СТАЛ ПЕРВЫМ. И КАК НИ СТРАННО, ИМЕННО ОНА ПРИВЛЕКЛА МАКСИМУМ ВНИМАНИЯ К СЕБЕ. ПРИТОМ ЧТО ПОЧТИ НИКТО НЕ ЗНАЛ ЕЕ ИМЕНИ, ВСЕ БОЛЕЛИ ИМЕННО ЗА НЕЕ. АННА СТАЛА ВИЦЕ-ЧЕМПИОНКОЙ БЕЛАРУСИ В АБСОЛЮТНОЙ КАТЕГОРИИ БОДИФИТНЕСА. И ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О СЕГОДНЯШНЕМ БЕЛОРУССКОМ БОДИФИТНЕСЕ, ТО ПРОСТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ЭТУ ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ СПОРТСМЕНКУ!
'''[[Железный мир|Железный Мир]]''': Аня, как ты дошла до жизни соревновательного спортсмена? Кто и что мотивировало тебя выйти на помост? ^
'''Анна Игнатенко:''' Я начала заниматься в тренажерном зале три года назад. До этого были тейквондо, езда на лошадях, [[плавание]]. Пришла, чтобы немного похудеть, подтянуться.
Начала тренироваться три раза в неделю. Первые пару месяцев (пока результаты не были заметны) периодически возникало желание пропустить тренировку и поспать подольше, но характер побеждал, и ни одной тренировки пропущено не было. Уже через несколько месяцев занятий я увидела изменения в своем внешнем виде, а тренировки вошли в привычку.
И в то же самое время я на восемь месяцев уехала работать на круизном лайнере. Работала в ресторане по 10-12 часов без выходных. Но первым, что я отправилась осматривать на корабле, был тренажерный зал. Я сразу же продолжила заниматься. Старалась делать это систематизировано. Первое время даже получалось. Потом
хотелось успеть все, побывать во всех новых портах и, конечно, больше всего выспаться. Так с переменным успехом я тренировалась для себя. Зал всегда приносил удовольствие, тренировки поднимали настроение, я получила возможность познакомиться со многими интересными целеустремленными людьми благодаря своему тогда еще хобби. Вернувшись в Минск, в первую очередь нашла персонального тренера. Так как к тому времени понимала, что могу добиться гораздо лучших результатов под руководством профессионала. Видела, что попытки заниматься самостоятельно - это в лучшем случае топтание на месте и неэффективная трата времени. Моим тренером стала известная белорусская спортсменка Галина Титова. Помню, когда только начинали заниматься, я сказала Гале, что хотела бы выступить на соревнованиях, хотя на то время ничего о них не знала и это была скорее мечта, казавшаяся далекой и несбыточной.
Мы стали заниматься. Каждая следующая тренировка отличалась от предыдущей. Галя стала объяснять, что мы делаем и для чего. Потом мы стали тренироваться вместе, и это явилось еще большей мотивацией. Мы тренировались около шести месяцев, и я снова уехала на круизном корабле.
И уже вернувшись после второго контракта и возобновив занятия в Минске, поняла, что спорт стал важнее и интереснее предыдущей работы. Несмотря на окружающих, которые говорили, что начинать заниматься нужно раньше и вряд ли можно добиться чего-либо значительного, начав в моем возрасте, я продолжила двигаться в направлении мечты.
Так я поехала учиться в Санкт-Петербург, где в Колледже бодибилдинга имени Бена Бейдера окончила курсы фитнес-инструктора.
К тому времени благодаря грамотно составленной программе тренировок и питания удалось добиться видимых результатов. И конечно, когда Галя и Лёша (Алексей Потороча - муж Галины, они совместно с Галей готовили меня к соревнованиям) предложили участвовать в соревнованиях, у меня не оставалось сомнений в том, что я хочу это сделать. Хочу получить соревновательный опыт, пройти процесс подготовки и показать результат просто очередным шагом для меня. Я нашла любимое дело и хотела двигаться вперед.
'''Ж. М.''': Почему ты выбрала именно бодифитнес, а не фитнес-бикини?
'''Анна Игнатенко:''' Когда приняли решение готовиться к соревнованиям,сразу определили, что это будет бодифитнес.
И могу сказать, что не представляла себя в рамках «бикини». Хотя как категория она мне нравится. Приятно смотреть на красивых подтянутых девушек.
Я объективно отношусь к себе. Люблю свое тело. Понимаю, что в каждой категории свои критерии оценки и мои данные больше соответствуют бодифитнесу (в моем представлении). Мне нравится, что можно оставаться женственной при наличии мышц.
'''Ж. М.''': Следишь ли за профессиональным бодифитнесом ?
'''Анна Игнатенко:''' Да, мне интересно все, что связано с этим спортом и этой категорией в частности. Я стала больше интересоваться тенденциями, событиями и спортсменками, особенно в процессе подготовки к соревнованиям.
'''Ж. М.''': Роль тренера в твоей сегодняшней спортивной жизни?
'''Анна Игнатенко:''' Роль тренера в жизни спортсмена сложно переоценить, и очень важно найти повезло. С самого начала и на сегодняшний день роль тренера остается ключевой в моей спортивной жизни. Какую бы цель я ни поставила, Галя и Лёша обеспечат нас планом действий и найдут самый короткий и правильный путь. Они профессионалы! Мои тренеры остаются примером и мотивацией для меня. Я благодарна за усилия и время, вложенные в мою подготовку, за веру в наш успех.
И продолжу прилагать максимум усилий, чтобы у ребят был повод мной гордиться!
'''Ж. М.''' Впечатления от соревновательного сезона?
'''Анна Игнатенко:''' Впечатления от соревнований остались самые положительные. Это яркое положительных эмоций!
Довольна итогами соревнований для себя. В моей категории было несколько сильных опытных соперниц, и мне удалось показать хороший результат.
'''Ж. М.''': Три положительных и три негативных момента соревновательного бодифитнеса.
'''Анна Игнатенко:''' К положительным моментам я бы отнесла получение полезного опыта в процессе подготовки к соревнованиям; спортсменками, тем самым подстегнув себя к дальнейшему развитию. И еще один важный положительный момент -соревнования стали для меня источником очень сильной мотивации. В процессе подготовки увидела, что если действительно чего-то очень хочешь, кардинально меняешь свой подход и даже не пытаешься искать отговорок.
И наверное, если этого не происходит, значит, не очень-то ты этого и хотел. Это многое в жизни помогает расставить по местам. К негативным моментам можно отнести трудный процесс подготовки (различные ограничения). Также момент оценки спортсменов (нельзя оставаться уверенной, что форма, к которой стремишься, совпадет с представлениями судей о лучшей форме и принесет победу). Пожалуй, еще один момент, который имеет значение, - отсутствие материальной составляющей мотивации (если говорить о бодифитнесе у нас) при значительных расходах на подготовку к соревнованиям.
'''Ж. М.''': После твоих первых стартов возросло ли к тебе внимание со стороны неравнодушных к спорту?
'''Анна Игнатенко:''' Да! И это очень приятно! И хочется еще раз поблагодарить всех за поздравления и добрые слова! Приходят сообщения в социальных сетях. Девушки задают вопросы о питании, тренировках. Некоторые пишут, что мои изменения и мое выступление послужило для них мотивацией заняться спортом. Это особенно ценно. Я рада, если удается помочь кому-то становиться лучше!
'''Ж. М.''': Что далось сложнее всего в подготовке?
'''Анна Игнатенко:''' Я не скажу чего-то нового. Подготовка к соревнованиям - сложный период, который требует максимальной концентрации и дисциплины. Было трудно. Но это был тот случай, когда цель заслонила собой все сложности и мотивация была сильнее усталости и гастрономических соблазнов. '''Ж. М.''': На каких турнирах ты хотела бы выступить в ближайшем будущем?
'''Анна Игнатенко:''' Выступление на Кубке Республики Беларусь было первым стартом для меня.
Я довольна результатом. В то же время я смогла увидеть, над чем мне стоит еще поработать. Пока нет определенных планов Я продолжаю тренироваться и сделаю все возможное, чтобы достичь максимальных результатов.
'''Ж. М.''': Что дал тебе бодибилдинг как система упражнений? И что как соревновательный спорт?
'''Анна Игнатенко:''' Как система упражнений бодибилдинг помог мне добиться целей, которые изначально ставила перед собой. Тело обрело желаемые формы, я стала сильнее и выносливее. Как соревновательный спорт - укрепил мое желание оставаться в спорте, получать новые знания, опыт, делиться ими с другими людьми. Соревнования придали уверенности в своих силах и желание развиваться дальше.
'''Ж. М.''': Расскажи о тренировках.
'''Анна Игнатенко:''' Мои методы тренировок - это работа семейной пары тренеров, которым я полностью доверяю. Галина Титова и Алексей Потороча работают в паре, и все методики рождаются у них совместным трудом. Они считают, что придумать здесь уже что-то концептуально новое
всего они все испытывают на себе, а потом и на своих учениках. Они все время в поиске, что еще можно использовать из того, что уже доказано множеством выдающихся тренеров и спортсменов. Они ничего не принимают в штыки.
Главный девиз: «У каждого додика - своя методика» и «Все работает, если в этом есть смысл».
Что они применили конкретно на мне? Довольно быстро Галина увидела во мне стержень и мотивацию и предложила тренироваться в паре. Поэтому все эксперименты, которые сама Галина так любит, прошли и на мне! Ребята вообще не любят однообразных и одинаковых тренировок. Скажу сразу, чисто силовых тренировок было не так уж и много.
А всевозможных [[кроссфит]]-тренировок и много!
Особенно на первом этапе наших тренировок. Сплит остается неизменным от недели к неделе, а упражнения и режимы их выполнения меняются, чтобы воздействовать на разные типы мышечных волокон.
'''Автор''': Антон Доценко
== Читайте также ==
*[[КАТЛИН ТЕЗОРИ]]
*[[LARISSA REIS]]
*[[ОКСАНА ГРИШИНА]]
*[[Красотки навсегда: рейтинг чемпионок]]
[[Категория:Знаменитости]]
[[Image:Ignatenko.jpg|250px|thumb|right|Анна Игнатенко]]
ДЛЯ АННЫ ИГНАТЕНКО ЭТОТ ОСЕННИЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ СЕЗОН 2014 СТАЛ ПЕРВЫМ. И КАК НИ СТРАННО, ИМЕННО ОНА ПРИВЛЕКЛА МАКСИМУМ ВНИМАНИЯ К СЕБЕ. ПРИТОМ ЧТО ПОЧТИ НИКТО НЕ ЗНАЛ ЕЕ ИМЕНИ, ВСЕ БОЛЕЛИ ИМЕННО ЗА НЕЕ. АННА СТАЛА ВИЦЕ-ЧЕМПИОНКОЙ БЕЛАРУСИ В АБСОЛЮТНОЙ КАТЕГОРИИ БОДИФИТНЕСА. И ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О СЕГОДНЯШНЕМ БЕЛОРУССКОМ БОДИФИТНЕСЕ, ТО ПРОСТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ЭТУ ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ СПОРТСМЕНКУ!
'''[[Железный мир|Железный Мир]]''': Аня, как ты дошла до жизни соревновательного спортсмена? Кто и что мотивировало тебя выйти на помост? ^
'''Анна Игнатенко:''' Я начала заниматься в тренажерном зале три года назад. До этого были тейквондо, езда на лошадях, [[плавание]]. Пришла, чтобы немного похудеть, подтянуться.
Начала тренироваться три раза в неделю. Первые пару месяцев (пока результаты не были заметны) периодически возникало желание пропустить тренировку и поспать подольше, но характер побеждал, и ни одной тренировки пропущено не было. Уже через несколько месяцев занятий я увидела изменения в своем внешнем виде, а тренировки вошли в привычку.
И в то же самое время я на восемь месяцев уехала работать на круизном лайнере. Работала в ресторане по 10-12 часов без выходных. Но первым, что я отправилась осматривать на корабле, был тренажерный зал. Я сразу же продолжила заниматься. Старалась делать это систематизировано. Первое время даже получалось. Потом
хотелось успеть все, побывать во всех новых портах и, конечно, больше всего выспаться. Так с переменным успехом я тренировалась для себя. Зал всегда приносил удовольствие, тренировки поднимали настроение, я получила возможность познакомиться со многими интересными целеустремленными людьми благодаря своему тогда еще хобби. Вернувшись в Минск, в первую очередь нашла персонального тренера. Так как к тому времени понимала, что могу добиться гораздо лучших результатов под руководством профессионала. Видела, что попытки заниматься самостоятельно - это в лучшем случае топтание на месте и неэффективная трата времени. Моим тренером стала известная белорусская спортсменка Галина Титова. Помню, когда только начинали заниматься, я сказала Гале, что хотела бы выступить на соревнованиях, хотя на то время ничего о них не знала и это была скорее мечта, казавшаяся далекой и несбыточной.
Мы стали заниматься. Каждая следующая тренировка отличалась от предыдущей. Галя стала объяснять, что мы делаем и для чего. Потом мы стали тренироваться вместе, и это явилось еще большей мотивацией. Мы тренировались около шести месяцев, и я снова уехала на круизном корабле.
И уже вернувшись после второго контракта и возобновив занятия в Минске, поняла, что спорт стал важнее и интереснее предыдущей работы. Несмотря на окружающих, которые говорили, что начинать заниматься нужно раньше и вряд ли можно добиться чего-либо значительного, начав в моем возрасте, я продолжила двигаться в направлении мечты.
Так я поехала учиться в Санкт-Петербург, где в Колледже бодибилдинга имени Бена Бейдера окончила курсы фитнес-инструктора.
К тому времени благодаря грамотно составленной программе тренировок и питания удалось добиться видимых результатов. И конечно, когда Галя и Лёша (Алексей Потороча - муж Галины, они совместно с Галей готовили меня к соревнованиям) предложили участвовать в соревнованиях, у меня не оставалось сомнений в том, что я хочу это сделать. Хочу получить соревновательный опыт, пройти процесс подготовки и показать результат просто очередным шагом для меня. Я нашла любимое дело и хотела двигаться вперед.
'''Ж. М.''': Почему ты выбрала именно бодифитнес, а не фитнес-бикини?
'''Анна Игнатенко:''' Когда приняли решение готовиться к соревнованиям,сразу определили, что это будет бодифитнес.
И могу сказать, что не представляла себя в рамках «бикини». Хотя как категория она мне нравится. Приятно смотреть на красивых подтянутых девушек.
Я объективно отношусь к себе. Люблю свое тело. Понимаю, что в каждой категории свои критерии оценки и мои данные больше соответствуют бодифитнесу (в моем представлении). Мне нравится, что можно оставаться женственной при наличии мышц.
'''Ж. М.''': Следишь ли за профессиональным бодифитнесом ?
'''Анна Игнатенко:''' Да, мне интересно все, что связано с этим спортом и этой категорией в частности. Я стала больше интересоваться тенденциями, событиями и спортсменками, особенно в процессе подготовки к соревнованиям.
'''Ж. М.''': Роль тренера в твоей сегодняшней спортивной жизни?
'''Анна Игнатенко:''' Роль тренера в жизни спортсмена сложно переоценить, и очень важно найти повезло. С самого начала и на сегодняшний день роль тренера остается ключевой в моей спортивной жизни. Какую бы цель я ни поставила, Галя и Лёша обеспечат нас планом действий и найдут самый короткий и правильный путь. Они профессионалы! Мои тренеры остаются примером и мотивацией для меня. Я благодарна за усилия и время, вложенные в мою подготовку, за веру в наш успех.
И продолжу прилагать максимум усилий, чтобы у ребят был повод мной гордиться!
'''Ж. М.''' Впечатления от соревновательного сезона?
'''Анна Игнатенко:''' Впечатления от соревнований остались самые положительные. Это яркое положительных эмоций!
Довольна итогами соревнований для себя. В моей категории было несколько сильных опытных соперниц, и мне удалось показать хороший результат.
'''Ж. М.''': Три положительных и три негативных момента соревновательного бодифитнеса.
'''Анна Игнатенко:''' К положительным моментам я бы отнесла получение полезного опыта в процессе подготовки к соревнованиям; спортсменками, тем самым подстегнув себя к дальнейшему развитию. И еще один важный положительный момент -соревнования стали для меня источником очень сильной мотивации. В процессе подготовки увидела, что если действительно чего-то очень хочешь, кардинально меняешь свой подход и даже не пытаешься искать отговорок.
И наверное, если этого не происходит, значит, не очень-то ты этого и хотел. Это многое в жизни помогает расставить по местам. К негативным моментам можно отнести трудный процесс подготовки (различные ограничения). Также момент оценки спортсменов (нельзя оставаться уверенной, что форма, к которой стремишься, совпадет с представлениями судей о лучшей форме и принесет победу). Пожалуй, еще один момент, который имеет значение, - отсутствие материальной составляющей мотивации (если говорить о бодифитнесе у нас) при значительных расходах на подготовку к соревнованиям.
'''Ж. М.''': После твоих первых стартов возросло ли к тебе внимание со стороны неравнодушных к спорту?
'''Анна Игнатенко:''' Да! И это очень приятно! И хочется еще раз поблагодарить всех за поздравления и добрые слова! Приходят сообщения в социальных сетях. Девушки задают вопросы о питании, тренировках. Некоторые пишут, что мои изменения и мое выступление послужило для них мотивацией заняться спортом. Это особенно ценно. Я рада, если удается помочь кому-то становиться лучше!
'''Ж. М.''': Что далось сложнее всего в подготовке?
'''Анна Игнатенко:''' Я не скажу чего-то нового. Подготовка к соревнованиям - сложный период, который требует максимальной концентрации и дисциплины. Было трудно. Но это был тот случай, когда цель заслонила собой все сложности и мотивация была сильнее усталости и гастрономических соблазнов. '''Ж. М.''': На каких турнирах ты хотела бы выступить в ближайшем будущем?
'''Анна Игнатенко:''' Выступление на Кубке Республики Беларусь было первым стартом для меня.
Я довольна результатом. В то же время я смогла увидеть, над чем мне стоит еще поработать. Пока нет определенных планов Я продолжаю тренироваться и сделаю все возможное, чтобы достичь максимальных результатов.
'''Ж. М.''': Что дал тебе бодибилдинг как система упражнений? И что как соревновательный спорт?
'''Анна Игнатенко:''' Как система упражнений бодибилдинг помог мне добиться целей, которые изначально ставила перед собой. Тело обрело желаемые формы, я стала сильнее и выносливее. Как соревновательный спорт - укрепил мое желание оставаться в спорте, получать новые знания, опыт, делиться ими с другими людьми. Соревнования придали уверенности в своих силах и желание развиваться дальше.
'''Ж. М.''': Расскажи о тренировках.
'''Анна Игнатенко:''' Мои методы тренировок - это работа семейной пары тренеров, которым я полностью доверяю. Галина Титова и Алексей Потороча работают в паре, и все методики рождаются у них совместным трудом. Они считают, что придумать здесь уже что-то концептуально новое
всего они все испытывают на себе, а потом и на своих учениках. Они все время в поиске, что еще можно использовать из того, что уже доказано множеством выдающихся тренеров и спортсменов. Они ничего не принимают в штыки.
Главный девиз: «У каждого додика - своя методика» и «Все работает, если в этом есть смысл».
Что они применили конкретно на мне? Довольно быстро Галина увидела во мне стержень и мотивацию и предложила тренироваться в паре. Поэтому все эксперименты, которые сама Галина так любит, прошли и на мне! Ребята вообще не любят однообразных и одинаковых тренировок. Скажу сразу, чисто силовых тренировок было не так уж и много.
А всевозможных [[кроссфит]]-тренировок и много!
Особенно на первом этапе наших тренировок. Сплит остается неизменным от недели к неделе, а упражнения и режимы их выполнения меняются, чтобы воздействовать на разные типы мышечных волокон.
'''Автор''': Антон Доценко
== Читайте также ==
*[[КАТЛИН ТЕЗОРИ]]
*[[LARISSA REIS]]
*[[ОКСАНА ГРИШИНА]]
*[[Красотки навсегда: рейтинг чемпионок]]
[[Категория:Знаменитости]]
