387
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Массаж мягких тканей'''.
*[[Прием массажа поглаживание|Поглаживание ]] комбинированное(2—3раза). *[[Прием массажа выжимание|Выжимание ]] поперечное или ребром ладони(4—5раз).
*Поглаживание (2 — 3 раза).
*[[Прием массажа разминание|Разминания]]: ординарное(3—4раза), «двойной гриф» (2—3раза). *[[Прием массажа потряхивание|Потряхивание ]] (2 — 3 раза).
*Выжимание (3 — 4 раза)
*Потряхивание (2 — 3 раза).
