387
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
На 2 —3-йдень после фиксации руки повязкой Дезо приступают к массажу на здоровой стороне туловища: спине, груди, плече.
Массаж выполняется интенсивно с использованием следующих [[Приемы массажа|приемов]]: [[Прием массажа поглаживание|поглаживания]], [[Прием массажа выжимание|выжимания]], [[Прием массажа разминание|разминания ]] основанием ладони, фалангами пальцев, согнутых в кулак, подушечками четырех пальцев, на широчайших мышцах — ординарного разминания фалангами пальцев, согнутых в кулак. Продолжительность сеанса — 8—12мин.
Когда через 8—10дней руку зафиксируют косынкой, кроме массажа спины, груди, шеи массируют плечо, предплечье, кисть (3 — 5 мин).
