В основном вода. Ее можно считать самым важным из всех питательных веществ, потому что из нее в значительной степени состоит наш организм. К тому же вода необходима для усвоения всех питательных веществ и протекания всех процессов в нашем организме. Только благодаря ей все', Фго мы потребляем, становится одним целым. Приемлемыми напитками могут считаться также [[зеленый чай ]] и травяные чаи без сахара, например мятный, ромашковый и другие — но не фруктовые. Кокосовую воду, природный [[Изотонические напитки|изотонический напиток]], также можно признать хорошим напитком.