Изменения

Тренировочный план среднего уровня

1 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Тренировка 2. Сплит: 2 + 1

2. Становая тяга: 3x8-10 (рис. 5.15).

3. Тяга штанги в наклоне: 3x12.

4. Разгибания туловища на тренажере: 3 х 12-15.

Анонимный участник