2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Облегченная программа
=== Облегченная программа ===
Закончить тренировку следует низкоинтенсивной [[Аэробные нагрузки|кардионагрузкой ]] в течение 30-60 минут
*Тяга верхнего блока вниз 3-4 подхода по 10-20 повторений
